叶黄素在人体里集中在人眼睛的黄斑部位，那黄斑是什么来的呢？

黄斑位于视网膜中央，是视力最敏感的区域，负责视觉和色觉的视锥细胞就分布在该区域。

黄斑区的这些细胞的功能又离不开三种重要的色素，它们分别是叶黄素、玉米黄素和消旋玉米黄素，这三种色素的化学结构非常相似。

大家对叶黄素的评价褒贬不一，有人说是智商税，也有人说吃叶黄素有用。

吃叶黄素到底有没有用？弄清楚下面几个问题，您就有答案了。

其中叶黄素和玉米黄素人体不能合成，必须通过饮食获得，而消旋玉米黄素可以由人体从叶黄素转变而来。叶黄素和玉米黄素在食物中广泛存在，尤其在绿叶蔬菜中含量丰富。

简单来说，叶黄素在食物中广泛存在，同时它也是视网膜上的黄斑中重要的色素之一。

这里需要提醒的是，如果一定要额外服用叶黄素，成年人每天不要超过20mg，但是儿童的安全剂量目前并无研究数据建议，注意观察皮肤颜色，如果有明显发黄的迹象，需要减量或者停用！！